การใช้เบาะรองนั่ง

ด้วยความนิยมในการใช้เครื่องจักรและคอมพิวเตอร์ในสำนักงาน ผู้คนที่ทำงานในท่านั่งจึงกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อป้องกันอาการปวดหลัง คนอยู่ประจำที่มักจะเอาเบาะรองนั่งบนเก้าอี้ในรถ โซฟา หรืออุจจาระ แพทย์เตือนว่าการใช้เบาะป้องกันอาการปวดหลังควรใส่ใจกับวิธีการด้วย

แพทย์ชี้ให้เห็น: อันดับแรก ต้องวางเบาะไว้ที่เอว ไม่ถูกต้องที่จะวางบนหลัง นี่เป็นเพราะว่าในร่างกายมนุษย์ปกติมีกระดูกสันหลังส่วนเอว 5 ชิ้น เนื่องจากความต้องการทางสรีรวิทยา พวกมันไม่เติบโตเป็นเส้นตรง แต่มีรูปร่างเป็นลอดอคโดยส่วนตรงกลางยื่นออกมาข้างหน้า เมื่อมองจากด้านข้าง กระดูกสันหลังส่วนเอวจะมีลักษณะเป็นถุงเล็กๆ มีความลาดเอียงเล็กน้อย เนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยานี้ เอวและหลังไม่สามารถวางบนระนาบเดียวกันได้ ดังนั้นท่านั่งที่ถูกต้องควรยกหน้าอกและศีรษะขึ้น เมื่อคุณต้องการเอนหลังบนเก้าอี้ ให้เอวเหยียดตรง ปล่อยพนักพิงเก้าอี้ และนั่งเอนหลังให้ไกลที่สุดเมื่อนั่งบนโซฟา นั่งสะโพกของคุณที่ด้านล่างของโซฟาโดยให้หลังของคุณใกล้กับด้านหลังโซฟา หากคุณใส่เบาะที่เอว คุณจะสามารถรองรับเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอว ปรับแรงกดของกระดูกสันหลังส่วนเอวและกล้ามเนื้อส่วนเอว ลดความเครียด เพิ่มความสะดวกสบายของร่างกาย ป้องกันและปรับปรุงความรู้สึกไม่สบายที่เอว และทรงตัว กระดูกสันหลัง ประโยชน์. ประการที่สอง เบาะไม่ควรหนาเกินไป ควรเป็นเบาะที่มีความสูง 10 ซม. ด้วยวิธีนี้ ร่างกายมนุษย์จะถูกกดไปข้างหลัง ซึ่งสูงประมาณ 5-8 ซม. ซึ่งสอดคล้องกับลักษณะทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอวมากที่สุด หนาเกินไปจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวงอมากเกินไป